جمال بشرتك يبدأ من طعامك

عندما يتعلق الأمر بالبشره النضره التي لا تشوبها أي شوائب يخطر في بالنا كريمات لمحاليل النضارة

ولكن مع عالمك سوف نعرض عليكي سيدتي العزيزة اهم مسببات البشره النضره وهي من الطبيعة لكي يكون جمالك طبيعي

البرتقال :

البرتقال غني بفيتامين (ج) ، الذي يحمي الجلد من الأضرار الناجمة عن العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية. ويساعد على جلدك على الحفاظ على مادة الكولاجين ، وتساعد المسام على التنفس بعمق

يحتاج جسمك إلى 200 ملغم من فيتامين سي يوميا. وهذا ما ستجدينه عند تناولك برتقاله واحده خلال يومك .

معلومه : الجسم يستفيد من اكل البرتقاله اكثر من عصرها لذا ينصحك عالمكِ بتناول برتقاله يومياً دون عصرها 

البابايا :

يحتوي على فيتامين (أ) وهي فاكهة خفيفه ولذيذه ومنخفضة السعرات الحرارية ,

فيتامين (أ) له تأثير مضادات للأكسدة ، وهويحمي الجلد من التلف ويحافظ على شبابه.

ومن المعروف أيضا أنه يقلل من خطر الاصابة بالسرطان.

يحتاج جسمك إلى 200 غرام من فيتامين (أ)

معلومه: الجزء القريب من البذور هوالأغنى بالمواد الغذائية لذا يجب عدم التخلص منه بل قومي بإزالت البذور بالاستخدام الشوكه

الشاي الاخضر:

شربك للشاي الاخضر هي افضل هدية تقديمينها لجلدك لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة
فضوء الشمس ، والأشعة فوق البنفسجية والمواد الكيميائية الحرة (راديكالية) تملء الغلاف الجوي

و يمكن ان تسـبب التجاعيد وتتـلف الخليا وتتركها عاجزة عن إصلاح نفسها,كما قد تسبب سرطان

الجلد

انتي بحاجه الى شرب كوب من الشاي الاخضر بشكل شبه يومي قوم بنقع كيس الشاي أو ملعقة صغيرة من أوراق الشاي في كوب من الماء الساخن لمدة ثلاث دقائق على الأقل للحصول على انتزاع كامل للمواد المفيده .

الصبار:

الصبار هو من النباتات الصحراويه وعضو في أسرة الزنبق

وتكمن قوة الصبار في قدرته الفائقه على شفاء الجلد والحفاظ على الصحه.

كما ان الهلام المصنوع من نبات الصبار(Aloe vera)

يساعد في معالجة قرحة المعدة والأمعاء والوقاية منها.

يحتوي الصبار على الأقل على 3 مضادات للالتهابات ..

احماض دهنيه,كوليسترول,ستيرولات النبته
وهي مضادات لها خاصيه عاليه في علاج وشفاء 

الحروق/الاصابات/الجروح والتئامها/حب الشباب